Aufbaumodul 2023

Ein (Selbsterfahrungs-)Seminar zu Verbundenheit und stabilen Grenzen

Oftmals haben wir das Gefühl, dass unsere Grenzen überschritten werden und wir fühlen uns am Ende des Tages müde und ausgelaugt. Immer wieder taucht die Frage danach auf, wie man sich vor Grenzübertretungen und dem Gefühl energetisch ausgesogen zu werden, schützen kann.

Was aber sind überhaupt Grenzen? Wie nehmen wir unsere und die Grenzen von anderen wahr? Woher kommt das Gefühl, dass die eigenen Grenzen überschritten werden und/oder wir „schutzlos“ sind? Wie kann Verbundenheit bei gleichzeitiger

Grenzwahrung funktionieren und wie fühlt sich das an?

Um uns dieser Thematik zu nähern, wollen wir über die verschiedenen Aspekte von Grenzen (körperlich, mental, emotional) sprechen. Und uns bei der Suche nach Sicherheit und Schutz mit den Themen: vegetatives Nervensystem, Neurozeption und

Interozeption, Stresstoleranzfenster, Selbst- und Co-Regulation und eigene Präsenz beschäftigen.

Ein fein reguliertes und harmonisch schwingendes Nervensystem ist ein wichtiger Schlüssel für eine bewusste Grenzwahrnehmung und Bewahrung der eigenen Grenzen, bei gleichzeitiger Verbundenheit mit dem Gegenüber. Eine gute Selbstregulation

(„Buddha-Natur“) hilft in der eigenen Balance zu bleiben und ist therapeutisch ein unglaublich wertvolles Tool, mein Gegenüber (egal ob Mensch oder Tier) über die Co-Regulation ebenfalls in rhythmisches und ruhigeres vegetatives (Mit-)Schwingen zu

versetzen. Gelingt dies, sind wir miteinander verbunden mit dennoch stabilen Grenzen und es kann Heilung auf tieferen Ebenen stattfinden.

Wir wollen uns daher in diesem Seminar mit Übungen zur Selbstregulation beschäftigen, das Erspüren der eigenen Grenzen fördern und über Palpation von Grenzschichten (Stichwort Stacking) wahrnehmen, ob uns Gewebe einladen, weiter in die Tiefe zu

palpieren oder ob sie „Stopp“ sagen.

Gebt mir gern bescheid, wenn vorab noch Fragen offen sind oder Ihr weitere Details benötigt.

Wir freuen uns auf das Wiedersehen mit Euch.